お正月が明けて、耳にされることも多い『人日(じんじつ)の節句』ってご存知ですか？
人日の節句って何？
五節句とは
人日の節句は、五節句のひとつであります。
五節句には
『上巳（じょうし）の節句』(3/3)
『端午（たんご）の節句』(5/5)
『七夕（しちせき）の節句』(7/7)
『重陽（ちょうよう）の節句』(9/9)
『人日（じんじつ）の節句』(1/7)
とあります。
人日の節句だけ、七日になっています。
由 来
なぜ、「人日（じんじつ）」と言うのか？それは、古代中国に由来します。
当時、お正月の１日からを
「鶏の日」、２日を「狗(いぬ)の日」
３日を「猪の日」、４日を「羊の日」
５日を「牛の日」、６日を「午の日」
そして、７日を「人の日(人日)」として、
その日にあたる生き物を食べない・殺さないとしていました。
そこから一月七日を『人日の節句』と呼ぶようになりました。
七草がゆについて
由 来
七草がゆのルーツは、
中国の習慣と、それが伝わった日本の習慣とが結びついて、いまのかたちになっています。
『中国』には、
七種の菜を入れた粥を食べて無病息災にそなえる
と言う習慣がありました。
『日本』には、
平安時代にその習慣が伝わり、
年の初めに若菜を摘み、新年の生命力を取り込む
という風習にかわっていきました。
江戸時代ころ、五節句の『人日の節句』と結びつき、
今日の習慣として定着してきたのです。
どうして食べるのか
七草がゆを食べる理由は、大きく分けて二つあります。
- 一つは、今年一年の健康を願って。
- 二つ目は、お正月の豪華な食事に疲れた胃腸のために。
冬の、バランスを崩しがちなこの時期に
青葉のビタミンや栄養素をしっかり摂って、
家族みんなの健康を願う、すてきな風習ですね。
七草の種類
七草がゆに入れるものは
 |  |  |  |
 |  |  |
「せり」「なずな」「ごぎょう」
「はこべら」「ほとけのざ」
「すずな」「すずしろ」
これぞ「七草」です。
「なずな」とはペンペン草、
「ごぎょう」とは別名「ハハコグサ」といい
ひな祭りの菱餅にも使われていました。
「すずな」はかぶ、「すずしろ」は大根のことです。
つくりかた
七草は、スーパーでも手に入れることができますが、
なかなかなじみのない方も多いかもしれません。
最近ではフリーズドライなどで手軽に手に入れられるので、
こちらでも美味しく召し上がれます。
あとは、おかゆをつくるだけですが、
三つ葉や、水菜など旬の葉野菜などを添えてもいいですね。
おいしく食べるポイントは、塩加減です。
お好みで岩塩などミネラルを追加してみてもいかがでしょうか。
七日爪について
爪切りの日
一月七日は、「爪切りの日」でもあります。
『七日爪(なのかづめ)』
（七草爪・菜爪ともよびます）
新年初めて、この日に爪を切ると
一年間の邪気を払ったり、
その年一年は日を選ばずに
爪を切れるようになるのです！
七日爪をするには
- まず、七草を煮ておきます。
- つぎに、その水に指先を浸します。
- あとは、爪を切るだけ。
家族みんなで『七日爪』をして、一年の無病息災に備えましょう！
病は気から、です。
もちろん爪のケアは日々取り入れたいですよね。
年齢は手に出やすいもの。
こちらもおすすめです。
まとめ
- 『人日の節句』とは、五節句の一番初めであり、１月7日にあたる。
- 『人日の節句』には、七草がゆを食べる風習がある。
- 『人日の節句』には、七日爪というしきたりがある。
みなさんも、ご家族の健康や、お正月でゆるんだ体のリセットに
『人日の節句』の儀式を取り入れてみてはいかがでしょうか！